jak jesc

A jak już jesteście tłustym kowalskim przed tv z browarem to polecam dietę na obniżenie cholesterolu i nie tylko,polecam jeść: * Kasze, ciemne pieczywo, płatki - zawierają błonnik pokarmowy, który zmniejsza stężenie cholesterolu we krwi. * Owoce i warzywa - zawierają błonnik oraz witaminy, wśród których beta-karoten i witamina C działają [...]

Nie jestem Makiem C. ale... Jak nie możesz żytniego to proponuje pieczywo mieszane. I te przerwy pomiędzy posiłkami są dość spore, mógłbyś je nieco ograniczyć. czy mogę między nimi dojadać np.owoce Moim zdaniem nie zaszkodzi, tylko nie obżeraj sie nimi zbytnio I z bananami też nie szalej. mieso tylko duszone Dlaczego tylko duszone? Zmieniony przez [...]

Kup sobie Cheat ... Możesz jeść i nic ci nie wchodzi w tłuszcz czyli tak jak byś nie jadł :P

Ale jezeli ona jest ekto, to powinna sobie dac spokoj w tej chwili z aerobami w tej chwili i koncentrowac na masie miesniowej, ale jak zacznie tylko jesc wiecej, bez cwiczen silowych i rzeczywiscie tyc w tluszcz to bedzie nieciekawie wygladac. Generalnie cwiczyc i sie nie przejmowac specjalnie, to, ze w/g tabeli masz niedowage nie oznacza,ze w [...]

Humm to co mowisz wydaje sie bardzo rozsadne i pewnie tak zrobie, bo miesnie wypracowane ciezka praca, dieta przynosza wiecej dumy niz te z koksu, a wiec ide jesc chociaz jak sie jest ekto to ciezko o przyrost masy ;x. W kazdym razie dzieki za odpowiedz.

po pierwsze to może tak być że wydaje Ci się że dobrze znasz język bo masz opanowaną gramatykę i słownictwo, ale tu się nigdzie nie mówi tak jak uczą w szkołach i mimo że język znasz to zanim przyzwyczaisz się do akcentu np Yorkshire trochę czasu minie po drugie to radzę wziąć spory zapas gotówki zwłaszcza jeśli nie masz do kogo jechać i jedziesz [...]

jak nie masz pożądnej diety to staraj sie mniej więcej jesc dużo miecha oraz zdrowo sie odżywiać . ale mi sie wydaje ze problem lezy gdzie indziej .

rzecz w tym że jak nie chce jeść to nie ma siły żebym się zmusił Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2008-04-24 18:49:16

1. Trening FBW. 2. Cukry proste można ograniczać. Tylko po co? Wtedy życie robi się bardzo ciężki. Z rana i potreningowo bym dał coś. Tzn. jak jesteś twarda mogą to być tylko owoce. A po treningu miód do odżywki białkowej. Uwaga! Owecy (z wyjątkiem banana) to cukry proste (wysokie IG). Ale z drugiej strony mają niski ŁG, czyli mają mało cukru w [...]

No ale to w tedy jak mam jeść w szkole? musze miec jakeis kanapki? A suple po jakim czasie treningowym zaczac brac?

spokojnie spokojnie mysle nad treningiem oczywiscie split ale jaka ilosc powturzen napisze jutro i sprawdzicie co i jak i zaczynam no i dieta najgorsze nie chce mi sie tego ukladac za bardzo wiem co jesc juz i ile tylko nie chce mi sie tego rozpisywac..pzdr

Spójrz na sylwetki biegaczy, piłkarzy itp. Są przypakowani? Bieganie zrzuca fat oraz mięśnie. Żeby temu zapobiec musisz jeść jak smok, do tego przydałaby się suplementacja BCAA. ALe nie stawiaj sobie kategorycznych wyborów - piłka/siłka. Rób to co lubisz i się nie przejmuj zbytnio, że nie jesteś pudzianem.

z tym alkoholem to jest tak że odwadnia!! ale podczas picia alkoholu, mówie teraz o 40% powinienes jesc duzo i pić sporo soków!! a jak wypijesz piwo od czasu do czasu to tylko oczyscisz w ten sposób nerki!! ja czasem czuje potrzebe ze musze wypic małe piwo, wypijam i poprawiam samopoczucie w ten spsób nie upijam sie a wpływa to tylko na korzysc!

obli nawt nie wiesz jak się cieszę że nareszcie moge jesc orzechy i nikt nie mówi że tłuste - przytyjesz! mój ulubiony snak to własnie orzechy, wiem że nie wolno przesadzać ale to dobre wieści! sciskam cię z podskokiem z radości:)

Fakt jesc moge a nawet jak nie to wmuszam w siebie.Wlasnie owoce to wazna sprawa ale slyszalem ze np.grejpfruty maja dobre dzialanie(oczyszczaja organizm z toksyn(nieznam sie natym zabardzo))moze ktos wie wiecej i napisze. Tylko chodzi oto ze juz po drugim dniu przyjmowaniu antybiotyku czuje sie lepiej ale organizm juz czuje ze jest [...]

a jak myslisz te pocenie sie opad sil to przetrenowanie ?? a mam takie pytanie Czy moge jesc Whey proteing Gainer 80 bialka kurde chce zaczac cykl z aminokwasami ale nie wiem

[...] odbudować niski poziom glikogenu w mięśniach. Proponuję tak ja robię od razu po trenie wypijam 40-60gram carbo + BCAA i glutkę. Ty nie musisz brać BCAA i Glutki, tylko jak możesz to zaopatrz się w carbo na łatwość w przyrządzaniu. Jeśli nie carbo to biały ryż (banan ewentualnie)i 40gram koncentratu białkowego. Po 60 minutach posiłek [...]

A tam pisze - "według kalkulatora BMI" Ale o tak to nie wiem jak zmierzyć.. wiem że wyglądam od pasa w dół tragicznie. Biegam co wieczór coraz więcej, robię coraz więcej brzuszków, próbuje nie jeść, ćwicze rano, po południu, wieczorem. Ale poniżej 55 kg trudno mi zejść :( pomóżcie?

No to tak staram sie jak najwięcej jeść ryżu makaronu ryb ale na śniadanie jada przeważnie od 3 do 5 bułek lub chleb jadam nieregularnie niektóre posiłki nawet o 22.30 dodatkowo często zdarza mi sie zjeść taki obiad pod tytułem ziemniaki kura i coś jeszcze taki bezwartościowy

rozumiem jakies drobne niedociągnięcia,ale to... naprawde czytales posty podwieszone? 1.Po pierwsze wrzuć więcej posiłków w mniejszych odstępach czasowych 2.wywal świństwa typu słodycze, przetworzone jedzenie itp. czyli wylatuje knoppers,kukurydziane 3.urozmaicaj,a nie ciagle chleb,wywal ziemniaki. Mozesz wcina kasze,ryz,makaron razowy [...]